原题目:从几乎瘫痪在床到运动自如——她逃离了缄默的杀手(下篇) 存眷我们 上篇,懂得了骨质松散的表示和迫害,张年夜娘也说了治疗骨质松散不是那么简略,那她又是若何治疗、若何逃离骨质松散这个缄默杀手的呢?对于骨质松散,大师须要若何预防,若何早发明早治疗呢? 1 炊事补钙,公道利用补钙药物 多食含钙丰盛的食品,如奶及奶成品、豆成品、海产物(鱼虾贝类),绿叶蔬菜含钙量较高不次于蛋奶成品(油菜、菠菜、油麦菜等),荠菜的含钙量甚至跨越奶成品。天天摄进6两至1斤的菜,此中要有一半绿叶蔬菜。多食富含维生素D的食品,如蘑菇、鱼、瘦肉等以增进钙接收;要限盐、戒烟酒、少喝碳酸饮料。别的,确诊骨质松散的人单从饮食中获得的钙量是不敷的,要药物补钙(咨询专科大夫)。 2 公道活动,晒太阳 公道的锤炼好比快走、慢跑、太极拳、健身操等相对缓和的有氧活动,天天要晒20分钟到半小时的太阳,均有益于骨骼健康。 3 预防颠仆 颠仆是我国损害逝世亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人特殊是骨质松散患者颠仆后产生骨折更为常见,所以防颠仆在骨质松散的预防中最是不容疏忽。 4 早发明、早诊断,骨质松散风险自我检测 以下题目,任何一项答复为 “是” 者,即为骨质松散高危人群,尤其是老年人及尽经后女性,应实时到病院就诊并检测骨密度,做到早发明、早诊断、早治疗。 *您是否曾经由于稍微的碰撞或颠仆后产生骨折? *您是否持续3个月以上服用激素类药品? *您的身高是否近年轻时下降了3厘米? *您经常过度喝酒吗? *您天天抽烟跨越20支吗? *您经常腹泻吗?(因为腹腔疾病或肠炎而引起) *怙恃有没有稍微碰撞或颠仆就会产生髋部骨折? *密斯答复:您是否在45岁或以前就尽经? *密斯答复: 您是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/ 孕激素弥补剂? *您是否曾经有过持续12个月以上没有月经?(除了怀孕、 尽经或子宫切除外) *男士答复:您是否呈现阳痿、性欲减退表示? 5 骨质松散规范治疗 除了传统不雅念中的补钙,科学的骨质松散症的治疗计划是以钙剂和维生素D为基本,再加至少一种抗骨质松散药物,好比,张年夜娘在篇头提到的药物就是此中一种,要每年静滴一次,须要在固按时间内持续静滴三年(具体计划需大夫来制定),所以同年同期诊断治疗的“病友”,往往会在此后的三年内成批相遇并沟通交换彼此病情。 6 骨质松散就诊科室 蓬莱市国民病院老年病科(保健科),是专门诊治老年常见病的专业科室。近年来,老年病科收治了大量相似张年夜娘的老年骨质松散症患者,全程、规范、持续的治疗在解除病人苦楚的同时也年夜年夜减轻了其家庭累赘及社会累赘。 老年病门诊/骨质松散门诊 德律风:0525-5853210 地址:蓬莱市国民病院门诊年夜楼2楼内科诊区 七诊室 老年病病房/骨质松散病房 德律风:0535-5853209 地址:蓬莱市国民病院内科楼9楼 保健科病区 作者: 保健科 王燕返回搜狐,查看更多 义务编纂: